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Zur Person
Als ehemalige Leistungssportlerin (Ski Alpin) und immer noch sehr aktive Breitensportlerin (Triathlon) ist es mir ein großes Anliegen, meine Erfahrungen und Erfolgskonzepte an andere weiter zu geben und Menschen zu helfen, ihr wichtigstes Gut – DIE GESUNDHEIT – bestmöglich zu erhalten.
Mein Leitsatz lautet „Wer will findet Wege, wer nicht will findet Gründe“ – und genau bei dieser Suche nach dem oder den besten Weg(en) möchte ich behilflich sein. Gemeinsam geht es einfach leichter!
Sportliche Erfahrungen, ergänzt durch fundierte (wissenschaftliche) Ausbildung und wichtigen beruflichen Entwicklungsschritten, ermöglichen nun eine bestmögliche Betreuung.
Ausbildung
Gesundheitsmanagement im Tourismus
2001 – 2005, FH Joanneum Bad Gleichenberg
Titel der Diplomarbeit:
„Das Transtheoretische Modell der Verhaltensänderung als Grundlage für Interventionen zur Steigerung des Gesundheitsbewusstseins“
Medizin und Soziologie
1998 – 2001, Karl Franzens Universität Graz
Schwerpunkte:
geisteswissenschaftl. Zweig, Vertiefung: Medizin, Gesundheit, SportSales und Produktmanagement
2009 – 2010, Montafon Tourismus GmbH, SchrunsAbteilungsleiterin Gesundheit, Wellness und Sport
2007 – 2009, Lindner Hotel & Spa – Die Wasnerin****, Bad AusseeLeitende Gesundheitsmanagerin
2007, Gesundheitszentrum für Ganzheitsmedizin Dr. Ewald Töth, Falkensteiner Hotel Wasnerin****, Bad AusseeStandortleiterin Champ Health & Fitness
2005 – 2006, Institut für betriebl. Gesundheitsförd. Vienna Twin Tower, Wien
Fitnesstrainerin und Masseurin
1999 – 2001
- Heilmasseur / Heilbademeister
- Fußreflexzonenmassage
- Sportmassage
- Akupunktmassage A und B
- Mountainbikeguide
- Wanderführer
- Ski-Trainer für Kinder unter 18 Jahren (D-Lizenz Österreich)
- Nordic Walking Basic Instructor
- Österreichischer Skilehrer (LS I-Status)
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Vision
Fokus ICH
Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und das sollten wir so lange wie möglich erhalten - das muss uns immer wieder bewusst gemacht werden. Die schnelllebige Zeit lenkt unsere Aufmerksamkeit häufig auf etwas Anderes und wir verlieren die wirklich wichtigen Dinge aus dem Fokus. Alles Mögliche rückt in den Vordergrund, nur uns selbst stellen wir immer weiter in den Hintergrund.
Veränderung wollen
„Der einzige Ort im Universum, den wir wirklich ändern können, sind wir selbst. (Aldous Huxley)
Viele Dinge können wir einfach nicht verändern und müssen daher lernen, sie zu akzeptieren und damit zu leben. Für andere wiederum sind wir selbstverantwortlich und können sie jederzeit steuern und dadurch verbessern und optimieren – vorausgesetzt wir WOLLEN es.
„Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen.“ (Giuseppe Mazzini)Ziele setzen
„Erkenne, wo du stehst, wo du hinwillst, mach deinen Plan, und dann geh!“ (Ken Cadigan)
...alleine zu gehen, ist jedoch nicht immer einfach. Jemanden zu haben, der "mitgeht", motiviert, hilft oder einfach nur unterstützt, wenn es nötig ist, kann ein entscheidender Faktor sein. Egal wie weit entfernt – unser modernes und digitales Zeitalter bringt nicht nur Negatives mit sich! Betreuung und Beratung sind beinahe jederzeit und von überall aus möglich. Dadurch ist ein flexibles Zeitmanagement realisierbar und Nachhaltigkeit gewährleistet.Also los...
…deine GESUNDE Zukunft beginnt jetzt!
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Leistungen im Überblick
Fokus ICH
Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und das sollten wir so lange wie möglich erhalten - das muss uns immer wieder bewusst gemacht werden. Die schnelllebige Zeit lenkt unsere Aufmerksamkeit häufig auf etwas Anderes und wir verlieren die wirklich wichtigen Dinge aus dem Fokus. Alles Mögliche rückt in den Vordergrund, nur uns selbst stellen wir immer weiter in den Hintergrund.
Veränderung wollen
„Der einzige Ort im Universum, den wir wirklich ändern können, sind wir selbst. (Aldous Huxley)
Viele Dinge können wir einfach nicht verändern und müssen daher lernen, sie zu akzeptieren und damit zu leben. Für andere wiederum sind wir selbstverantwortlich und können sie jederzeit steuern und dadurch verbessern und optimieren – vorausgesetzt wir WOLLEN es.
„Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen.“ (Giuseppe Mazzini)Ziele setzen
„Erkenne, wo du stehst, wo du hinwillst, mach deinen Plan, und dann geh!“ (Ken Cadigan)
...alleine zu gehen, ist jedoch nicht immer einfach. Jemanden zu haben, der "mitgeht", motiviert, hilft oder einfach nur unterstützt, wenn es nötig ist, kann ein entscheidender Faktor sein. Egal wie weit entfernt – unser modernes und digitales Zeitalter bringt nicht nur Negatives mit sich! Betreuung und Beratung sind beinahe jederzeit und von überall aus möglich. Dadurch ist ein flexibles Zeitmanagement realisierbar und Nachhaltigkeit gewährleistet.Also los...
…deine GESUNDE Zukunft beginnt jetzt!
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Gesundheitscoaching
Gesundheitsbewusstsein – ein magisches Wort, welches uns täglich vorgelebt und propagiert wird. Den Meisten von uns ist klar, dass Bewegung gut tut, fettiges Essen und zu viel Arbeit schlecht ist, aber trotzdem verdrängen wir dieses Wissen im Alltag.
Deshalb ist es manchmal nötig, dass wir jemanden haben, der uns anleitet, anstiftet, auch mal ermahnt, vor allem aber motiviert. Kurz gesagt: „Wir brauchen jemanden, der uns auf die Sprünge hilft.“
Jeder Mensch ist einzigartig und daher hat auch jeder seine Schwachstellen auf den unterschiedlichsten Ebenen. Genau diese gilt es zu erkennen und zu stärken – gemeinsam!
Im Bereich Gesundheitscoaching bieten wir u. a. folgende Möglichkeiten:- Analyse der eigenen Gesundheit und des Gesundheitsverhaltens
- Diverse Gesundheitschecks z. B. Muskelfunktions- und Muskelflexibilitätstest, Bewegungsanalysen, Betrachtung der bisherigen Ernährungssituation, etc.
- Zieldefinition für ihr eigenes „Gesundheitsprojekt“
- Mobilisierung und Aktivierung der individuellen Gesundheitskompetenz und –ressourcen
- Persönliche, individuelle Betreuung und Begleitung bei der Umsetzung
- Motivation privat und beruflich
- Empfehlungen zur Gestaltung von Trainingseinheiten
- Anleitung und gemeinsame Durchführung von Trainingseinheiten
- Natur erleben z. B. in Form von Outdoortraining
- Hilfe bei allen Fragen zu den Themen Gesundheit, Training, Ernährung, Entspannung, Materialauswahl, etc.
Das gesamte Angebot wird außerdem bestmöglich auf die Arbeits- und Familiensituation, zeitliche und örtliche Rahmenbedingungen sowie individuelle Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt.
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Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesundheit hat nicht nur einen hohen individuellen Wert, sondern ist auch für ein "gesundes" Unternehmen von zentraler Bedeutung. Im Zuge der Einführung neuer Managementkonzepte und der Kosteneinsparungen in Wirtschaft und Verwaltung sind die Anforderungen an die Beschäftigten erheblich gewachsen. Gut ausgebildete, motivierte und gesunde Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind zu einer wichtigen - häufig sogar zur bedeutendsten Ressource für die wirtschaftliche Entwicklung geworden.
Viele Unternehmen haben die Wichtigkeit eines guten und vor allem nachhaltigen Gesundheitsmanagements bereits erkannt. Häufig ist es jedoch schwierig mit den internen Ressourcen alle relevanten Bereiche abzudecken. Deshalb sind wir bestrebt - als externer Partner - die nötigen Aktivitäten zu ergänzen bzw. ganz zu übernehmen.
- Entwicklung und Durchführung von Projekten im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement
- Seminare und Trainings (1/2tägig) zu den Themen:
- Betriebliches Gesundheitsmanagement, Gesundheitsförderung
- Gesunde Führung
- Gesundheit und Bewegung
- Vorträge und Workshops (ein- bis mehrstündig) zu folgenden Themen:
- Arbeit und Gesundheit (Bewegung, Ernährung, Entspannung in Theorie und Praxis)
- Stressbewältigung
- Gesundheit und Alter
- Thema nach Wunsch
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Beratung
Der Fokus unserer Dienstleistungen basiert auf einem ganzheitlichen und kompletten Ansatz. Daher sind wir immer wieder bestrebt, das eigene Angebot durch die Zusammenarbeit mit Spezialisten in den Bereichen Medizin, Therapie (physisch und psychisch), Massage, Material, Produktpartner, Hotels, etc. bestmöglich zu ergänzen.
Hier eine Auflistung weiterer Dienstleistungen, die wir selbst durchführen, organisieren bzw. vermitteln:- Trainingsempfehlungen und Beratung in diversen Ausdauersportarten (Laufen, Radfahren, Triathlon, Nordic Walking, etc.)
- Auswahlhilfe bzw. Empfehlungen für das richtigen Equipment (z. B. Laufschuhe, Rennrad, Mountainbike, Ski-Alpin, Langlauf, Ski-Touren, Nordic Walking, etc.)
- Empfehlungen und Planungshilfe bei Gesundheits- und/oder Sporturlauben mit diversen Schwerpunkten
- verletzungsprophylaktisches Training
- sportartspezifisches Ausgleichs- und Ergänzungstraining
- aktives Regenerationstraining, etc.
Dir fehlt noch etwas? Frag uns, wir haben bestimmt eine Lösung!
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Regeneration
Unser Alltag verlangt uns viel, sehr viel ab. Lange Perioden der Anspannung stehen zumeist nur kurzen Erholungsphasen gegenüber. Da kommt es schon mal vor, dass der Körper nicht mehr die nötige Zeit hat, herunter zu kommen, Ruhe und Entspannung zu finden, oder die belasteten Strukturen selbst wieder zu regenerieren.
Hier möchten wir ansetzen und mit diversen Entspannungsmethoden unterstützen, damit die eigene Regenerationsfähigkeit des Köpers wieder aktiviert werden kann. Je nach persönlicher Situation, kann aus folgenden Angeboten und Leistungen gewählt werden:
- Teilkörpermassage
- Ganzkörpermassage
- Sportmassage
- Fußreflexzonenmassage
- Akupunktmassage nach Penzel
- Kinesiotaping
- angeleitetes Stretching
- Atemübungen
Die Preise sind je nach Dauer unterschiedlich – bitte anfragen unter Kontakt. Gerne stellen wir auch ein individuelles Paket mit mehreren Behandlungen und/oder Trainings zusammen.
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Produktpartner
Ronhill + Hilly
Um der großen Nachfrage im Bereich Bekleidung für Laufen, Multisport und Fitness gerecht zu werden, haben wir ab sofort auch einen namhaften Hersteller für diese Sparten im Programm. Das Ziel war es, einen Hersteller zu finden, dessen Produkte nicht überall erhältlich sind. Mit dem britischen Label Ronhill (Bekleidung) und Hilly (Socken) sind wir fündig geworden und können nun Funktionsbekleidung für diverse Sportarten auf höchstem Niveau und zu einem fairen Preis-Leistungsverhältnis anbieten! Du möchtest Abwechslung in deinem (Sport)Kleiderschrank - hier ist sie!
Ronhill Website besuchen Hilly Website besuchenNalini
DER italienische Hersteller von Top-Fahrradbekleidung und Ausstatter von zahlreichen Profi-Teams. Ständige Verbesserungen, sowie die Verwendung technisch hochwertigster Materialien und zugleich der typisch italienische und modische Feinschliff machen Nalini schon seit Jahrzehnten zu einem der führenden Unternehmen in Sachen Radbekleidung. Unsere Erfahrung - Individualität und top Qualität!.
Website besuchen
Wer das Besondere sucht, findet es hier: Crono - Italienische Fahrradschuhe mit Stil! Crono-Webseite besuchenBicycle Line
Knallige Farben und hochwertige Textilien werden bei Bicycle Line bestens vereint. Auch hier handelt es sich um einen rein italienischen Radbekleidungshersteller, der großen Wert darauf legt, qualitativ hochwertige Produkte zu entwickeln, die die nächste Radausfahrt zu einem topgestylten und funktionellen Erlebnis werden lässt. Verwandle die Strasse in ein Farbenmeer!
Website besuchenO-motion
Jahrzehntelange Erfahrung in der medizinischen Kompressionstherapie - auf die speziellen Anforderungen von Sportlern optimiert. Spitzenathleten machen es vor. Sportler mit Kompressions-Kniestrümpfen werden immer häufiger gesichtet. Laufstrümpfe oder auch andere Sportkniestrümpfe mit definierter Kompression wirken vor, während und nach dem Sport positiv auf Leistungsvermögen und Regeneration. Profitiere auch du!
Website besuchenGilofa Stützstrümpfe
Gilofa-Produkte für den täglichen Gebrauch und zur Vorbeugung: Der moderne Alltag sorgt dafür, dass wir häufig lange stehen oder sitzen. Bewegung ist Mangelware – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Annehmlichkeiten wie Aufzüge und Rolltreppen nehmen uns das Steigen ab. Medizinisch bis modisch - Omas Gummistrumpf war gestern, moderne Gesundheitsstrümpfe sind heute. Gerade junge, modisch interessierte und sportlich aktive Menschen beginnen heute frühzeitig, sich selbst etwas Gutes zu tun. Noch Fragen? Überzeuge dich selbst!
Website besuchenGarmin
Finde DEIN Garmin GPS-System für Sport und Training, Outdoor oder auf der Strasse. Für jeden Geschmack ist etwas dabei und erleichtert das Erreichen der (sportlichen) Ziele. Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen, Outdoor, Golf, etc. für fast alle Sportarten gibt es eine Möglichkeit um Trainingsdaten zu messen und zu dokumentieren. Dazu viele nützliche Accessoires die die umfangreiche Produktpalette perfekt ergänzen. Wir sind bei der richtigen Auswahl gerne behilflich.
Website besuchenTOGU
Nur wenn Training Spaß macht und abwechslungsreich ist, kann eine hohe Trainingseffektivität gewährleistet werden. Der Einsatz von Togu Geräten ist sehr vielseitig und macht jede Aktivität motivierend, spannend und abwechslungsreich! Egal ob zur motorischen Entwicklung bei Kindern, Aufrechterhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter, Stabilitätstraining für den Marathonläufer, Therapie bei Rückenbeschwerden, Sitzoptimierung im Auto oder Bürostuhl, Einzel- oder Gruppentrainings, etc. Togo Produkte bieten hervorragende Produktqualität in Verbindung mit hohem Wirkungsgrad. Probieren lohnt sich!
Website besuchenfitrabbit Functional Drinks
Gemüsesaft macht schnell! - Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig die beeindruckende Wirkung des Saftes der Roten Bete. Sie steigert die Ausdauer und das Durchhaltevermögen, reduziert den Sauerstoff- und Energieverbrauch, verbessert die Sauerstoffversorgung, erhöht die Trainingseffizienz und unterstützt die Regeneration. Klingt einfach und natürlich – und ist es auch. Teste einfach selbst!
Website besuchenRoC-Sports
Höchste Qualität als Standard: Das RoC-Sports Bio Proteinpulver ist das erste Mehrkomponenten-Proteinpulver aus 100% kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Ausschließlich natürliche Zutaten in zertifizierter Bio-Qualität. Einsetzbar bei sportlicher Beanspruchung, Muskelaufbau, in der Regeneration und Diät.“ Wer also künstlich-schmeckende Proteinshakes satt hat, ist bei RoC-Sports Proteinpulver an der richtigen Adresse angekommen.
Der Geschmack wird dich überzeugen!
Website besuchenBergkern – Produkte aus Natursalz
Der Ruf von Salz ist nicht der Beste und häufig wird vor dem (übermäßigen) Verzehr gewarnt bzw. sogar abgeraten. Die andere Seite ist jedoch, dass ohne Salz weder Menschen noch Tiere leben können. Wie bei so vielen Dingen kommt es daher auch beim Salz darauf an, welches man wie und wie häufig verwendet. Deshalb sollte beim Salz auf Ursprünglichkeit und Qualität geachtet werden, z. B. mit dem österreichischen Steinsalz (Bergkern), naturbelassenes Alpensalz aus dem Herzen des Salzkammergutes. Der Genuss überzeugt! Kontaktiere uns!
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